Manual Entrenamiento para Escalada

Entrenamiento para Escalada – Eric J. Hörst

Este manual completo de escalada, escrito por el reconocido entrenador y escalador Eric J. Hörst, es una guía fundamental para todo aquel que quiera llevar su rendimiento a un nuevo nivel. Combinando ciencia deportiva de vanguardia con décadas de experiencia en la roca y el entrenamiento, Hörst ofrece un enfoque integral y práctico para mejorar en todos los aspectos de la escalada.

Desde la técnica y la fuerza, hasta la movilidad, nutrición, mente, prevención de lesiones y recuperación, este libro aborda cada tema con profundidad y claridad. Incluye además tablas de autoevaluación y planificación de entrenamientos, lo que lo convierte en una herramienta imprescindible tanto para principiantes ambiciosos como para escaladores avanzados.

📘 Contenido:

• 13 capítulos temáticos que cubren todas las áreas clave del entrenamiento.

• Epílogo con tablas de seguimiento y planificación.

• Recomendaciones basadas en evidencia científica y décadas de experiencia profesional.

📌 Ficha técnica:

• Autor: Eric J. Hörst

• Editorial: Desnivel

• Colección: Manuales Desnivel

• Año: 2018

• Edición: 1ª

• Encuadernación: Rústica

• Dimensiones: 17 x 24 cm

• Páginas: 352

✅ El manual definitivo para escaladores que buscan progresar con método y eficiencia.